Tips när du börjar med träning
Har du bestämt dig för att börja träna på gym? Det kan kännas både spännande och skrämmande. Men för många kan det även kännas lite osäkert. Hur kommer jag igång som nybörjare?
Det första du bör göra som nybörjare är att planera hur ofta du ska träna, samt vilka dagar. Det är nämligen viktigt att din träning fungerar med alla andra rutiner du har. Till en början kan det räcka med att du tränar två gånger i veckan. Som nybörjare är det bra att starta långsamt. Tanken med träningen är att den ska vara under en längre tid samt vara hållbar. Skulle du börja träna 5-6 gånger i veckan kan detta leda till att du skadar dig eller slutar efter första veckan. Börja med ett par gånger varje vecka och sedan kan du öka successivt.